瞑想・マインドフルネスについてならこの本をお勧めしています。
この本は、第一章から第四章まで、仏教の『四聖諦』に沿った章立てになっています。
四聖諦とは…
苦 集 滅 道
の四つの真理です。
一つ目の苦諦は、この世の一切は苦しみである。その、一切全てを自分の問題として捉えるところから、瞑想は始まります。ピンときた方、どうぞ手にとってみてください。
…12月6日(日)は、目黒不動尊にて青空の瞑想の会を行います。14:30頃から30分ほどの短いヨーガのオンライン中継を予定しています。 12/24〜12/28までは、福島リトリートでのヨーガ中継を予定しています。
どうぞ、ご参加くださいませ！