ヨーガクラス
目黒不動尊 青空の瞑想とヨーガの会
＜日時＞不定期土曜 13:00〜17:00
＜場所＞目黒不動尊 瀧泉寺 書院
・正面の仁王門から入り右手にある門のなか。当日は、会場案内が掲示されます。
＜参加費＞
・青空の瞑想とヨーガの会への布施は、会場にある浄財箱へお入れください。
・目黒不動尊への会場費は、護摩木（１０００円）をご購入ください。
＜持ち物＞
・坐蒲をお持ちください。お持ちでない場合は、備え付けの坐蒲と座蒲団を使っていただけます。
・ヨーガマットをご持参ください。バスタオルでも可。
・ペットボトルやマイボトルで、飲み物をご持参ください。
＜申込み＞
お申込みフォームからお問い合わせください。
＜スケジュール＞
・１２：００ 書院開場
書院内で飲食も可能。境内、諸堂を自由に参拝、散策。
・１２：４０ 受付開始 オリエンテーション
・１３：００ 住職挨拶 三帰依、五戒、般若心経 青空の法話（山下良道師）
・１４：００ 青空のヨーガ（アーサナ）
・１５：００ ウォーキングメディテーション（境内）
・１５：３０ プラーナーヤーマ ＋ ワンダルマ・メソッドの瞑想（山下良道師）
・１６：４０ 質疑応答
・１７：００ 終了
時間の余裕のある人は引き続きダルマシェアリング（車座）
・１７：３０ 後片付け
一法庵 青空のヨーガの会
「鎌倉マインドフルネスリトリート」午前の部
＜日時＞日曜10:00〜11:30
＜場所＞一法庵
＜参加費＞お布施を、ドネーションボックスにお願いします。
＜持ち物＞そのまま午後の瞑想会に参加する場合は、お弁当をご持参ください。
※マットは会場にあるので必要ありません。
＜申込み＞お申込みフォームからお問い合わせください。
ゆうゆう館 ヨーガクラス
クラスへの参加は、各ゆうゆう館までお問い合わせ下さい。
※会場によっては定員に達している場合もあります。
ゆうゆう大宮堀ノ内館 ヨーガクラス
＜日時＞土曜日10:00〜11:45
（第五週目と奇数月第四週目はお休み）
＜参加費＞4回チケット2,600円 男女年齢問わず
＜持ち物＞動きやすい服装、ヨガマットまたはバスタオル（会場にマットはありません）
＜問い合わせ・申込み＞ゆうゆう大宮堀ノ内館まで
（03-3317-9156）
・杉並区在住以外の方の参加も歓迎します。
・年齢も問いません。ゆうゆう館はご高齢の方の為の施設ですので、やさしいヨーガをおこなっています。
〒166-0013 杉並区堀ノ内1丁目27番9号
京王井の頭線「永福町駅」 京王バス
（中野駅南口・新宿駅西口行き 高45 新02） 「大宮八幡入口」下車 徒歩12分
＊詳しいルートはこちらへどうぞ。
ゆうゆう堀ノ内松ノ木館 ヨーガクラス
＜日時＞金曜日10:00〜11:45
＜参加費＞６００円 男女年齢問わず
＜持ち物＞動きやすい服装
＜問い合わせ・申込み＞ゆうゆう堀ノ内松ノ木館まで
（03-3315-7760）
・杉並区在住以外の方の参加も歓迎します。
・年齢も問いません。ゆうゆう館はご高齢の方の為の施設ですので、やさしいヨーガをおこなっています。
〒166-0014 杉並区松ノ木2丁目38番6号
東京メトロ丸ノ内線「新高円寺駅」 京王・関東バス（永福町行き、新02） 「松ノ木公園」下車 徒歩3分
京王井の頭線「永福町駅」から 京王・関東バス（高円寺駅行き、高45） 「松ノ木公園」下車 徒歩3分
＊詳しいルートはこちらへどうぞ。
