朝から晩まですっかりご機嫌でいられるという人はいないと思いますけど、じゃあ、どんな時に落ち込みがちになるか、つい怒ってしまうか、ある程度のパターンがあるものです。
たとえば、ある人に会うといつもイライラするとか、あることが話題にのぼるとどうしても落ち込むとか、誰にでも思い当たると思います。
でも、たまに、苦手な人を前にしても、あれ？今日はイライラしていない、ということがないですか？
瞑想を続けると、こういうことが起きてきます。
つまり、瞑想を続けることで、パターンのように落ち込んだり怒ったりすることが、だんだん減っていきます。
すると何に気づくかというと、これまでは苦手な人の存在が問題だと思っていたけれど、そうではなくて、自分の中のイライラそのものが問題だということがわかってきます。
このことがわかるだけで、かなり身軽になれるはずです、だって苦手な人の存在をなくすことは難しいけれど、問題はその人ではなくて自分の中のネガティブなものなんだから、それをなくせばよいということ。
どうぞ、瞑想を始めてみてください。